Eat clean là một chế độ ăn sạch, sống khỏe, được rất nhiều bạn trẻ quan tâm hiện nay. Vậy Eat clean là gì? Lợi ích khi ăn chế độ eat clean có gì nổi bật? Làm thế nào để giảm cân hiệu quả với chế độ ăn eat clean? Tất cả sẽ được giảm đáp chi tiết ngay trong bài viết dưới đây!
Danh mục bài viết (toc)
Eat clean là gì?
Eat clean hay clean eating là một chế độ ăn sạch, ưu tiên sử dụng các thực phẩm không chế biến, ít chất béo, ít đường, ít muối, ít hóa chất và ít chất bảo quản, … phục vụ nhu cầu cải thiện thể trạng, nâng cao sức khỏe của người tiêu dùng.
Khi ăn theo chế độ eat clean là đồng nghĩa với việc tăng cường sử dụng các loại rau, củ, quả và thực phẩm tự nhiên khác. Đồng thời, ăn sạch cũng bao gồm việc tránh các loại thực phẩm chế biến sẵn như bánh kẹo, đồ chiên xào, các loại nước ngọt có ga, thức ăn nhanh và các loại thực phẩm có chứa chất bảo quản, chất tạo màu và chất điều vị nhân tạo.
Tuy nhiên, việc áp đặt quá nhiều thực phẩm "sạch" vào chế độ ăn uống có thể gây ra rắc rối về dinh dưỡng và không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe.
Lợi ích khi sử dụng chế độ ăn eat clean
Chế độ ăn "eat clean" có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
1. Cải thiện sức khỏe tim mạch: Chế độ ăn "eat clean" tập trung vào việc ăn nhiều rau và trái cây, các loại hạt và tinh bột phức, các nguồn protein lành mạnh như cá, gà và đậu. Điều này có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh đái tháo đường và bệnh lý về mỡ máu.
2. Cung cấp năng lượng và cải thiện tâm trạng: Chế độ ăn "eat clean" tập trung vào việc ăn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và không chứa đường hóa học, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và cải thiện tâm trạng.
3. Giảm cân: Chế độ ăn "eat clean" có thể giúp giảm cân một cách lành mạnh và hiệu quả hơn so với các phương pháp giảm cân khác. Điều này là do chế độ ăn "eat clean" tập trung vào việc ăn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và không chứa đường hóa học, giúp giảm cảm giác đói và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
4. Cải thiện chức năng tiêu hóa: Chế độ ăn "eat clean" tập trung vào việc ăn nhiều rau và trái cây, các loại hạt và tinh bột phức, giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và cải thiện chức năng tiêu hoá.
5. Tăng cường sức đề kháng: Chế độ ăn "eat clean" tập trung vào việc ăn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể và giúp chống lại các bệnh lý.
Tuy nhiên, như với bất kỳ phương pháp ăn uống nào khác, chế độ ăn "eat clean" cũng có thể không phù hợp cho tất cả mọi người. Nếu bạn cần hỗ trợ để thiết lập một chế độ ăn phù hợp với nhu cầu cơ thể của mình, tốt nhất là nên tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia dinh dưỡng hoặc liên hệ với Fifood - đơn vị chuyên cung cấp thực đơn giảm cân, hỗ trợ giao hàng tận nhà cho bạn.
Fitfood - nhà cung cấp gói ăn dinh dưỡng chất lượng cao
Fitfood là nhà cung cấp gói ăn dinh dưỡng chất lượng cao, uy tín và có tiếng tại Tp.HCM.
Mỗi món ăn của Fitfood đều được tư vấn từ các chuyên gia dinh dưỡng, đo lường về hàm lượng calo, protein, chất béo, … cho bạn. Bạn chỉ việc order gói ăn theo tháng, sẽ nhận được suất ăn mỗi ngày từ 2 - 3 bữa (tùy yêu cầu của bạn). Tất cả các suất ăn đều được chế biến đảm bảo độ tươi ngon và vệ sinh an toàn thực phẩm.
Còn chần chờ gì nữa mà không liên hệ ngay với Fitfood để order nhanh cho mình một gói ăn dinh dưỡng và tiện lợi bạn nhỉ?!
Mọi thông tin chi tiết, xin vui lòng liên hệ
Website: Fitfood.vn
Hotline: (+84) 932 788 120
